판토텐산 효능 총정리
몸이 피곤하고 지치면, 비타민 부족을 의심해봐야 해요. 그중에서도 판토텐산은 우리 몸의 에너지 생성과 신경 건강을 책임지는 중요한 영양소예요. 부족하면 피로가 쉽게 풀리지 않고, 면역력도 약해질 수 있답니다. 판토텐산은 '비타민 B5'라고도 불리며, 체내에서 탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는 역할을 해요. 또한 피부 건강과 신경 안정에도 도움을 주기 때문에, 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 이 글에서는 판토텐산의 다양한 효능과 부족할 때 나타나는 증상, 그리고 어떻게 보충하면 좋은지 알아볼게요. 혹시 최근 피로가 잘 풀리지 않거나, 피부 트러블이 늘었다면 주목해보세요!판토텐산이란?판토텐산(Pantothenic Acid)은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B5라고도 불러요. 물에 녹는 수용성 비타민이며, 우..
2025.03.10