비타민 c 효능 총정리
비타민C는 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 필수 영양소예요. 특히 강력한 항산화 작용을 하며, 면역력을 높이고 피부 건강을 유지하는 데 큰 역할을 해요. 하지만 비타민C가 부족하면 쉽게 피로해지고 감기에 자주 걸릴 수 있어요. 또한 피부가 푸석해지거나 상처 회복이 느려지는 등의 문제도 발생할 수 있답니다. 그렇다면 비타민C가 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 자세히 살펴볼까요?비타민C가 면역력 강화에 중요한 이유비타민C는 면역 시스템의 핵심 요소 중 하나예요. 우리 몸이 바이러스나 박테리아로부터 방어하는 데 필수적인 역할을 하죠. 특히 감기나 독감이 유행할 때 충분한 비타민C 섭취가 중요해요. 비타민C는 백혈구(면역세포)의 기능을 활성화시켜 외부 병원체를 신속하게 제거하는 데 도움을 줘요...
2025.03.05