감마리놀렌산의 효능 총정리

감마리놀렌산(γ-리놀렌산)은 필수 지방산 중 하나로, 체내에서 합성이 불가능해 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 해요. 주로 달맞이꽃 종자유, 보라지유, 블랙커런트 씨앗유 등에 풍부하게 함유되어 있답니다. 우리 몸에서 감마리놀렌산은 프로스타글란딘(PGE1)으로 전환되어 다양한 생리적 기능을 조절하는 역할을 해요. 특히 염증 완화, 호르몬 균형 유지, 면역력 강화 등 건강에 유익한 효과가 많답니다. 감마리놀렌산은 현대인들에게 꼭 필요한 영양소 중 하나예요. 특히 여성들의 생리 증후군(PMS) 완화, 피부 건강 유지, 혈액 순환 개선 등에 탁월한 효과가 있어서 꼭 챙겨야 하는 필수 아이템이죠!감마리놀렌산이란?감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 오메가-6 지방산의 일종으로, 염증 반..

2025.03.09