코엔자임Q10(CoQ10)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 중요한 항산화 성분이에요. 세포 에너지 생성에 필수적이며, 특히 심장 건강과 노화 방지에 큰 도움을 준답니다. 하지만 나이가 들면서 코엔자임Q10의 생산량이 줄어들기 때문에, 음식이나 건강기능식품을 통해 보충하는 것이 중요해요. 제대로 알고 섭취하면 건강을 한층 더 업그레이드할 수 있어요!코엔자임Q10이란?코엔자임Q10(CoQ10)은 우리 몸의 세포 안에서 에너지를 만드는 중요한 역할을 해요. 특히 미토콘드리아에서 ATP(아데노신삼인산) 생성에 필수적인 보조효소랍니다. 이 성분은 자연적으로 체내에서 생성되지만, 나이가 들수록 생산량이 줄어들어요. 특히 40대 이후에는 급격히 감소하기 때문에 외부에서 보충하는 것이 필요하죠. 또한 코엔자임Q10은..

스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인이라면 눈 건강이 걱정될 수밖에 없어요. 특히 블루라이트와 자외선은 눈의 피로를 가중시키고, 심하면 황반변성이나 백내장 같은 질환으로 이어질 수도 있죠. 이런 문제를 예방하기 위해 필수적인 영양소가 바로 ‘루테인’이에요! 루테인은 망막과 황반 중심부에 존재하며, 눈을 보호하는 역할을 해요. 하지만 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식이나 건강 보조제를 통해 꼭 섭취해야 해요. 요즘처럼 디지털 기기 사용이 늘어난 시대에는 루테인 섭취가 더 중요해진 것 같아요. 그래서 오늘은 루테인의 중요성과 효능, 그리고 올바른 섭취 방법까지 꼼꼼히 알아볼게요!루테인이 눈 건강에 필수적인 이유루테인은 눈의 망막과 황반에 존재하는 카로티노이드 성분으로, 시력을 보호하는 중요한 역할..